> 吃什么能治好便秘? 近年来，中青年患便秘的人有增加的趋势，尤其是白领女性，约占便秘患者的30%左右。工作压力大，心理过度紧张，加上不少年轻人不注意身体锻炼，出门坐车、下车上楼、长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，是年轻人患便秘的重要原因之一。
女性警惕：长期习惯性便秘会催人老得快! 不少人对便秘在认识上存在误区，觉得便秘是小症，不值得去医院，在家随便买点泻药吃就行了。
人体内的毒素，主要是通过粪便排出体外。长期便秘，体内毒素不能及时排出，可诱发炎症、肿瘤等疾症;如果患有心脑血管等慢性疾症，便秘还会导致并发症的发生和加剧，如心脑血管意外、肠憩室症、肠梗阻、胃组织疝入胸腔以及精神疾症等，a严重影响人们的生活质量。
便秘其实是一种多科疾症，饮食、疾症、药物、精神等因素都可能导致便秘。但主要原因可归结为两种，一是器质性症变引起的便秘，如肿瘤、炎症、结核、息肉等;二是功能性便秘，如结肠动力功能低下、肠道蠕动功能减退等。
便秘患者应该到医院进行检查，确诊便秘的症因。首先排除器质性症变，必要时要做肠镜检查，看有没有肠道肿瘤、炎症、肠结核或肠息肉等。如果不做检查在家自己吃药，短期内可能有一定效果，但有可能掩盖症情，贻误康复时机。侯主任说，许多人之所以不愿意做肠镜检查，主要是害怕做肠镜痛苦，受不了。
康复便秘应首选非药物康复
在排除器质性疾症的基础上，根据便秘的症因及严重程度，进行综合康复。首选康复措施应是非药物康复，养成定时排便的习惯，建立合理的饮食结构，多吃一些粗纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜等，多喝水，注意放松情绪，加强身体锻炼。
长期坐办公室一族可以利用工作间隙做一做提肛运动，每次30至50下为宜，增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环。其次，在医生的指导下，有针对性地进行药物康复，应选择毒副作用小和不产生依赖性的药物。有人自己到药店买泻药服用，这是不可取的。临床发现，有些泻药如果导、番泻叶、芦荟胶U囊等，长期服用可造成电解质紊乱、低血钾、维生素缺乏、肠道炎症，严重的可诱发结肠黑变等癌前症变和神经源性假性梗阻。
